Sobre bolas Kegel

O que são bolas kegel?

As Bolas Kegel são um tipo de exercício para fortalecer os músculos do pavimento pelvico.

O que é o pavimento pelvico?

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos e tecidos que formam a base da pelve, localizada entre o osso púbico e o cóccix. Esses músculos são responsáveis por suportar os órgãos pélvicos, controlar a micção (associado a problemas de incontinência) e a defecação, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a sensibilidade sexual.

Porque se chamam bolas kegel?

As bolas Kegel foram nomeadas em homenagem ao Dr. Arnold Kegel, um ginecologista americano que criou os exercícios de Kegel para ajudar as mulheres a fortalecer seus músculos do pavimento pelvico.

O que são os músculos do pavimento pélvico?

Os músculos do pavimento pelvico são responsáveis por suportar os orgãos pélvicos, controlar a micção e a defecação, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a sensibilidade sexual.

As bolas Kegel são usadas como?

As bolas Kegel são inseridas na vagina e usadas para fazer exercícios de contração dos músculos do pavimento pelvico.

Com que regularidade me devo exercitar com bolas kegel? Quantas vezes por dia?

É recomendável fazer exercícios de Kegel diariamente (pelo menos 3 vezes ao dia) para obter melhores resultados. 

Que outros exercícios pélvicos são recomendados?

Alguns outros exercícios pélvicos recomendados incluem exercícios de respiracao diafragmaática, exercícios de fortalecimento abdominal e exercícios de alongamento do quadril.

Existem mais brinquedos para realizar exercícios pélvicos?

Sim, existem outros tipos de brinquedos para exercícios pélvicos, incluindo cones vaginais, vibradores Kegel e estimuladores de pulso eletromagnetico.

Que marcas existem de bolas kegel?

Existem várias marcas de bolas Kegel, incluindo Satisfyer, Lelo, Je Joue, Fun Factory e muitas outras.